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Mindfullness im Rooftop Garden width=
Inhalt

Mindfulness & Fitness

Im Saalbacher Hof finden Sie eine Home Base gefüllt mit Angeboten zu Mindfulness, Selfness und Fitness

Wir möchten Ihnen Erfahrungen bieten die Sie ganz einfach mit nach Hause nehmen können und Ihnen so ein vielleicht noch viel tolleres Lebensgefühl geben. 

Lassen Sie es auf sich wirken und finden Sie selber heraus was Ihnen am Besten tut. Egal ob Atemworkshop, Ernährungsworkshop, Meditations-SessionsBodyArt Flow, Stretching, einer Wanderung oder vielem Anderen.
Sich selbst ganz nah sein!

Atemworkshop & Eisbad

Mit der richtigen Atmung kann der Mensch das Stresslevel messbar herunterfahren und gleichzeitig Energie für die nächste Aufgabe sammeln. 

Beim wöchentlichen Atemworkshop lernen Sie wie man "anders" atmen kann. Besonderes Highlight ist das anschließende Eisbad in unserem 10 Grad kühlen Kaltwasserbecken. Das ist definitiv ein Erlebnis das den inneren Schweinehund überwinden lässt.
Meditation im Garten
Meditation im Saalbacher Hof
Atemworkshop im Rooftop Garden

Meditations Session

Im Grunde geht es bei der Meditation  nur darum sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen, sich mit sich selbst zu beschäftigen und in sich hineinzuhören auf die innere Stimme. 

Genau das erwartet Sie in den wöchentlichen Meditations Sessions mit unseren Lifetime Coaches.

Ernährungs- & Kräuterworkshops

Das Ernährung zu einem besseren Körpergefühl und im Idealfall zu einem gesunden Körper verhilft ist mittlerweile vielen schon bewusst.

Die richtige Ernährung hat zudem viele positive "Nebenwirkungen", welche uns jung und fit halten.

Es braucht dazu nicht immer Superfoods wie Chia und co. Viele der tollen Basisstoffe - die sogenannten Wildkräuter - finden Sie in der Wiese Ihres Gartens oder im Wald.

Wir möchten Ihnen in unseren wöchentlichen Workshops zeigen, wie Sie diese einfachen Dinge in Ihren Alltag einbinden können.

Gesunde Ernährung
Kräutersalzherstellung mit Isabella Dschulnigg-Geissler

Lifetime Tests

Der Saalbacher Hof bietet Ihnen wissenschaftlich entwickelte Verfahren zur Messung der Fitness- und Gesundheitswerte. Die beiden Tests "Quality of Life Test" und "Rockport Walking Test" geben Ihnen Auskunft über Ihrem derzeitigen Fitnesslevel

Fitness & Sport by SBH

Aktiv sein, die klare Luft der Alpen einatmen und Sie selbst sein – das können Sie mit unseren Lifetime Coaches

Das Sport- und Aktivprogramm umfasst:

  • Aktives Erwachen mit BodyArt Flow, Power Workouts, Stretching und mehr
  • Mehrmals mal pro Woche geführte Wanderungen
  • Geführte Biketouren zwei bis drei mal wöchentlich (Bikeverleih nicht inkludiert) 
10X Workout
Fitness im Rooftop Garden
Morgen Workout im Soul House

10x by SBH

Dieses Workout ist ein High Intensity Slow Motion Training bei dem man mit 5 verschiedenen Maschinen für 90 Sekunden ganz langsam trainiert.

Bei diesem hochintensiven Training startet man mit 70 Prozent des Gewichts welches man maximal einmal bewältigen kann. Wenn man die 90 Sekunden erreicht, steigert man beim nächsten Mal das Gewicht. Bleibt man darunter, dann nimmt man beim nächsten Training dasselbe Gewicht wieder. 

Mit diesem einmal wöchentlichen Workout steigert man in kürzester Zeit die Kraftpotenziale sowie stärkt die Muskeln um vieles. 

Wir zeigen Ihnen wie man dieses Workout macht und zuhause weiterführen kann.
Rooftop Garden

Rooftop Garden

Kräfte tanken über den Dächern von Saalbach. Im 3000 m² großen Rooftop Garden können Sie abtauchen: in den beheizten Außenpool, in ein spannendes Buch oder in Ihre eigenen Gedanken.

Indoor SPA

Indoor SPA

Felsenhallenbad, Whirlpool, Massageräume, Ruheräume, Fitnessraum, verschiedene Saunen, Dampfbad, Gradierwerk und vieles mehr sorgen für erholsame Entspannung.

Retreats

Retreats

Bei der Retreat Wochen im Saalbacher Hof erleben Sie eine Zeit die Sie inspirieren und verändern wird.

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